Titre du cours : | Affirmation de soi | Durée : | 2 jours | Langue : | anglais français | | | Public cible : | | Les personnes qui ont confiance en elles expriment avec assurance leurs sentiments, sont indépendants dans leur vie privée et professionnelle et se sentent fortes.Contrairement à des comportements passifs ou agressifs, un comportement basé sur l'affirmation de soi est fondé sur le respect d'autrui et sur légalité dans les rapports. Au travail ces personnes agissent de manière pro-active, trouvent des solutions aux problèmes et persévèrent face aux difficultés. Les méthodes de la formation comprennent: présentations d'information et de modèles, travail de groupe, discussion, exercices pratiques pour acquérir les compétences en groupe de 3 ou de 2 et de jeux de rôle.La formation se veut informative, amusante et pratique. | | | Modules | Points clés | Théorie de l'affirmation de soi | Présentation générale de la théorie Exercice de diagnostique Comprendre les différences entre les comportements ou attitudes passif, agressif et assuré | | | Renforcer la confiance en soi | Identifier ses propres forces et droits. | | | Communiquer de manière assurée | Améliorer la compréhension grâce à une écoute active. Clarifier et et sonder les suppositions, perceptions et attentes | | | Accroître la conscience de soi et son indépendance | Dire ses sentiments et croyances clairement et ouvertement. Demander des informations ou de l'aide de manière assurée | | | Explorer les obstacles | Utiliser le système ABCDE pour modifier perceptions, attitudes et comportements Identifier siutations particulières et mettre en question les dysfonctions | | | Mettre en pratique | Jeux de rôle pour intégrer les compétences et recevoir du feedback. Fixer ses buts personnels et dresser un plan d'action | | | Traiter les difficultés | Donner du feedback. Demander des changements en utilsant le message DESC | | | Gérer son émotion | Traiter les menaces. Faire face à ses propres peurs et colères | | | Techniques de protection | Quand être clair et rationnel ne suffit pas. Se protéger | | | Fêter ses progrès | Accroître la confiance en soi en mesurant les progrès accomplis | | | | | | | | | | | | | | | | |
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